|
Подружитесь с бактериями
Бактерии нужны всем, но некоторым людям - особенно. Мы расскажем о пяти ситуациях, когда крайне необходимо включать полезные бактерии - пробиотики в свои ежедневный рацион.
Всем известно, что необходимо есть молочнокислые продукты, чтобы обеспечить свой организм полезными бактериями. Ведь при недостатке "хороших" микроорганизмов неизбежен приход их нежелательных собратьев, которые могут привести к рвоте и расстройству желудка.
Кроме того, полезные бактерии поддерживают синтез витаминов, улучшают усвоение и переваривание пищи, стимулируют выработку в организме веществ, укрепляющих иммунитет.
Ситуация 1: повышенный уровень холестерина.
ПРОБЛЕМА. Слишком высокий уровень холестерина в крови приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Печень использует холестерин для производства желчи, субстанции, расщепляющей жиры и облегчающей их усвоение. Однако у многих людей холестерина в организме больше, чем нужно, особенно если они придерживаются диеты, богатой животными жирами. Этот "лишний" холестерин и попадает в кровь.
КАК ПОМОГАЮТ ПРОБИОТИКИ. Полезные бактерии в тонкой кишке разрушают желчь и выводят из организма остатки холестерина.
ДОКАЗАТЕЛЬСТВО. Исследование, результаты которого были опубликованы в "Журнале о молочных продуктах", продемонстрировало улучшение на 17% соотношения "хорошего" и "плохого" холестерина у мышей, которых кормили пробиотиками под названием Lactobacillus reuteri. Результаты экспериментов на людях были гораздо скромнее. Два клинических исследования, проведенные в 1999 году при участии Американского института питания, показали уменьшение уровня холестерина в крови на 2-3% у испытуемых, на протяжении месяца ежедневно съедавших по 200 г йогурта, обогащенного L.acidophilus.
Ситуация 2: у вас язва.
ПРОБЛЕМА.Helicobacter pylori, бактерия, попадающая в организм с едой или водой, считается главным возбудителем кишечной и желудочной язвы, хотя механизм ее действия точно не установлен. По всей видимости, токсины, вырабатываемые этой бактерией, вызывают воспаление внутренних стенок желудка.
КАК ПОМОГАЮТ ПРОБИОТИКИ. С ПОМОЩЬЮ пробиотиков вы нормализуете микрофлору кишечника и предотвращаете расстройство желудка - частый побочный эффект от приема лекарственных препаратов. Кроме того, доказано, что некоторые штаммы Lactobacillus подавляют Helicobacter pylori. ДОКАЗАТЕЛЬСТВО. В журнале "Питание" в 2001 году были опубликованы данные эксперимента, в ходе которого 60 человек от Helicobacter pylori лечили только антибиотиками, а другие 60 человек помимо антибиотиков принимали L.casei GG. У испытуемых из второй группы побочные эффекты, в том числе вздутие и расстройство желудка, проявлялись в меньшей степени, чем в контрольной группе.
Ситуация 3: вы принимаете антибиотики.
ПРОБЛЕМА. Антибиотики широкого спектра действия, такие, как тетрациклин или ципрофлоксацин, убивают все - "плохих" и "хороших" бактерий, поэтому появившаяся на освободившемся месте болезнетворная микрофлора начинает усиленно размножаться. Это приводит к развитию грибковых инфекций в пищеварительной системе и диарее.
КАК ПОМОГАЮТ ПРОБИОТИКИ. Полезные бактерии обволакивают стенки желудка, вытесняя уцелевших после курса антибиотиков болезнетворных микробов.
ДОКАЗАТЕЛЬСТВО. Согласно результатам нескольких исследований, бактерии L.acidophilus и L.casei, а также полезный грибок Saccharomyces boulardii в предотвращении и облегчении диареи, спровоцированной антибиотиками. В "Журнале по педиатрии" в 1999 году были опубликованы следующие данные: из 100 детей, принимавших L, лишь у 7 возник дисбактериоз, а в контрольной группе, принимавшей плацебо, соотношение было 25 к 100. К тому же предыдущее исследование 1995 года, результаты которого были опубликованы в "Журнале по гастроэнтерологии", показало сокращение дисбактериоза на 51% среди пациентов, принимавших S.boulardii.
Ситуация 4: вы подвержены грибковым инфекциям.
ПРОБЛЕМА. Когда грибок Candida albicans, обычно вполне нейтральный обитатель желудочно-кишечного тракта, выходит из-под контроля, он провоцирует возникновение вагинальных инфекций или кожные высыпания. Обычно эти заболевания лечат при помощи антибиотиков, однако такие факторы, как диета с большим содержанием сахара, частое использование жесткого мыла и прием противозачаточных таблеток, приводят к росту Candida albicans
КАК ПОМОГАЮТ ПРОБИОТИКИ. Некоторые виды Lactobacillus, например L. acidophilus, доминируют в здоровом мочеполовом тракте. Они синтезируют перекись водорода, создающую кислую среду, разрушающую Саndidа.
ДОКАЗАТЕЛЬСТВО В 1992 году в "Анналах медицины" опубликованы данные исследования 33 женщин с хронической грибковой инфекцией, уменьшившейся втрое после ежедневного приема стакана ацидофильного йогурта на протяжении полугода.
Ситуация 5: у вас расстройство желудка.
ПРОБЛЕМА. Расстройство желудка обычно возникает, когда в ваш организм с едой или водой попадают болезнетворные бактерии. Salmonella, Escherichia coli, Staphylococcus и Listeria провоцируют тошноту и спазмы, а Shigel1а вызывает дизентерию. Сильная диарея приводит к обезвоживанию организма и ослабляет усвоение питательных веществ.
КАК ПОМОГАЮТ ПРОБИОТИКИ Если вы отправляетесь в путешествие в незнакомые места, ежедневный прием пробиотиков, начатый за месяц до отъезда, уменьшит риск возникновения диареи. Bifidobacterium bifidum способствует выработке уксусной кислоты, препятствующей заражению Shigellа. А некоторые штаммы L. Acidophilus выводят болезнетворные бактерии.
ДОКАЗАТЕЛЬСТВО. В феврале 2001 года в "Журнале клинического питания" был опубликован обзор исследований влияния пробиотиков на диарею у путешественников. Результаты оказались противоречивыми: лучше всего себя проявил комбинированный прием пробиотиков. Например, 94 датских туриста, принимавшие L. Acidophilus, L. Bulgaricus и Streptococcus thermophilius, вдвое реже страдали расстройством желудка, чем те, кто эти бифидобактерии не принимал. Польза была доказана также и другими исследованиями.
Купить полезные бактерии-пробиотики: Nutridophilus (27,23дол-60 капсул), Bifidophillus Flora Force (23,04дол-90 капсул), детям- Bifidophillus Chewable (19,73дол-90 капсул).
|
| |
Название: Co Q10 Plus/Кофермент Q10 Плюс Описание: Обеспечивает выработку энергии на клеточном уровне Положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, головной мозг и периферическую нервную систему Оказывает поддержку иммунной системе Повышает регенеративные процессы слизистой оболочки десен и других быстрорастущих тканей Обладает антиоксидантной активностью
Объем: 60Цена: 744.96 руб.
|
|
наш опрос |
|
|
|
|
|
 |
Вы следите за своим здоровьем? |
|
|
| |
|
|
|
